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유방암 초기증상은 뚜렷하지 않기 때문에 다른 암보다 위험한 질환이라고 볼 수 있지만 유방암에 좋은 음식을 섭취하고 잘 관리한다면 완치가 가능합니다. 유방암 초기증상인 멍울이 보일 경우 유방암 2기일 가능성이 높은데요 유방암 2기 생존율은 높아 완치를 기대할 수 있습니다.
정기적인 유방암 검사를 통해 빠르게 발견을 한다면 생존율이 높일 수 있지만 발병률이 높은 만큼 적극적인 검사와 치료가 필요합니다. 오늘은 유방암 초기증상에 대해서 알아보고 유방암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
유방암 초기증상
유방암은 우리나라 여성암 1 위인만큼 많은 여성분들이 초기 증상에 대해 관심이 많아 유방암 검사를 많이 하는 추세인데요. 스트레스를 많이 받는 20,30대 젊은 여성들도 유방통증으로 병원을 찾아와 진단을 받는 경우가 늘고 있다고 합니다.
유방암 초기증상은 다음과 같습니다.
○ 유방 내 만져지는 멍울
○ 유두 분비물
○ 겨드랑이 멍울
○ 피부 발적
유방암 초기에는 통증은 느껴지지 않지만 멍울이 만져지는데요 손으로 느낄 만큼 멍울이 만져진다면 유방암 2기, 즉 유방암 초기 증상일 확률이 높습니다. 멍울이 가슴에 있기도 하지만 겨드랑이에서 만져지기도 합니다.
암이 진행되었다면 유방의 피부 혹은 유두가 유방 속으로 들어가기도 하고 움푹 패이는 증상을 보이기도 합니다. 피부에 진물이 나는 경우도 있는데요 염증성 암은 피부에 염증이 생긴 것처럼 벌겋게 보이기도 합니다.
이밖에도 육안으로 확인할 수 있는 방법은 유방의 굴곡 변화와 피부가 오렌지 껍질처럼 보이는 증상입니다. 이것은 피부에 밑쪽에 있는 임파선이 암세포로 인해 막혀버려 피부에 손상을 주기 때문에 생기는 문제입니다.
유방암 검사/ 시술/ 수술 방법
유방암 진단을 받으려면 우선 몇 가지 검사를 진행해야 하는데요. 유방촬영술과 유방초음파, 영상 유도하 조직검사가 있습니다.
유방촬영술
유방암 검사 중 가장 필수적인 검사입니다. 유방을 판 사이에 넣고 일정한 간격으로 좁힌 후 유방을 촬영합니다.
비교적 간단하게 시행하는 검사입니다.
유방초음파
초음파 기계를 통해 종양의 모양을 관찰하는 검사입니다. 유방촬영 시 치밀 유방으로 확인된 경우 추가 검사 방법으로 사용됩니다.
영상유도하 조직검사
유방의 종괴가 발견되었을 때 암세포를 확인하는 방법입니다. 조직을 재취하여 검사하는 조직검사입니다.
유방암에 좋은 음식
1. 견과류(호두/ 아몬드)
1986~2006년 폐경기 여성 6만 2000명을 대상으로 연구를 한 결과 견과류나 올리브 오일을 섭취한 여성들이 유방암에 걸릴 확률이 60%나 감소했다고 합니다. 특히 호두에 들어있는 올레산이 유방암을 예방하는 데 도움을 많이 준다고 합니다.
2. 채소(당근/ 브로콜리/ 케일)
하버드대 공중보건대학원 연구에 따르면 채소나 식이섬유를 꾸준히 섭취한 여성들이 그렇지 않은 여성들 보다 유방암 발생 확률이 낮다고 발표했습니다. 특히 브로콜리나 컬리플라워 같은 채소와 당근과 같은 채소는 유방암에 효과적이라고 합니다.
3. 씨앗류(참깨/ 들깨/ 아마씨)
오메가3 지방산으로 알려진 리놀렌산은 참깨와 들깨에 많이 함유되어있는데요 이 리놀렌산은 유방암 발생을 억제시킵니다. 아마씨의 경우 유방암이나 전립선암의 예방에 도움을 주는 리그난이 풍부하므로 아마씨를 섭취할 경우 암세포 증식을 억제시킬 수 있습니다.
4. 생선( 고등어/ 참치/ 꽁치)
오메가3 지방산이 유방암을 발병률을 낮게 해 준다고 했는데요. 고등어와 참치 꽁치 등 생선에는 오메가 3이 많이 함유되어있습니다. 연구에 따르면 생선 기름이 유방암 전이를 막도록 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
5. 콩류( 콩/ 두부)
콩에는 식물성 에스트로겐이 풍부한데요 에스트로겐을 섭취하면 유방암에 걸렸을 경우 생존율이 높아집니다. 터프츠대 연구에서는 콩을 많이 먹은 환자가 그렇지 않은 환자보다 사망 위험이 21% 낮았다고 발표했습니다.
유방암 자가 진단 방법
유방암은 자가검진을 통해 발견하는 경우가 많습니다. 유방암 환자의 70%가 자가 검진을 통해서 암을 발견할 정도이며 정기적인 진단을 하면 발견하기가 훨씬 쉽습니다.
1. 거울 앞에 서서 손을 머리 뒤로 둔 후 몸을 기울여 유방을 관찰한다.
2. 유두에 분비물이 있는지 만져본다
3. 양쪽 유방이 비대칭인지 확인해본다.
4. 엉덩이에 손을 얹고 몸을 앞으로 기울여서 유방을 살펴본다.
5. 왼팔을 올리고 오른손 끝으로 동심원을 그리면서 겨드랑이부터 천천히 유방을 만져본다.
6. 한쪽 팔을 올리고 반대쪽 손으로 젖꼭지를 가볍게 짜내 분비물이 있는지 살펴본다.
7. 유방을 골고루 만져보면서 멍울이 잡히는지 살펴본다.
이상 유방암 초기증상과 유방암에 좋은 음식 자가진단 하는 법 까지 알아봤는데요 유방암은 빨리 발견하면 그만큼 예후가 좋습니다. 초기에 발견하기 위해서는 무엇보다 정기적으로 유방암 검사를 하는 것이 중요하고 유방암 2기와 3기일 경우에도 생존율이 높기 때문에 수술 후 꾸준한 운동과 유방암에 좋은 음식을 섭취하면서 관리하시면 완치되실 수 있습니다.