생활백서

목디스크 증상을 호소하는 분들이 주변에 많은데요 급격하게 늘어난 스마트폰과 컴퓨터 사용은 목디스크 증상을 악화시키는 원인이 됩니다. 지금이라도 목디스크 초기 증상을 알고 목디스크에 좋은 운동을 꾸준히 한다면 수술까지 가는 것을 막을 수 있습니다. 목디스크 목디스크는 경추뼈와 뼈 사이 디스크가 밀려나 주의 신경을 자극하면서 통증을 일으키는 질환입니다. 정확한 명칭은 경추 추간판 탈출증이라고 하지만 흔히 목디스크라고 부릅니다. 디스크가 파열하거나 밀려나오게 되면 목과 어깨 등 부분에 통증을 느끼게 됩니다. 목디스크의 원인 코로나로 집에 있는 시간이 많아지면서 운동시간은 줄어들고 컴퓨터나 스마트폰을 보는 시간이 늘어나게 되는데요 이런 생활습관들이 목디스크를 오게 하는 원인이 될 수 있습니다. 컴퓨터나 스마트폰..

고혈압 낮추는 방법은 여러 가지가 있지만 의사에게 처방받은 고혈압 약을 복용하는 것이 고혈압 낮추는 유일한 방법이라고 생각하시는 분들이 많습니다. 하지만 고혈압 약 없이도 생활습관이나 고혈압을 낮춰주는 음식, 건강기능식품으로도 혈압을 낮추는 방법이 있습니다. 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 합병증으로 더 고생을 하는 질병입니다. 고혈압은 꾸준히 관리를 해야 하는 병인데요 고혈압 진단을 받으신 분들은 의사에게 처방받은 고혈압 약을 언제까지 먹어야 하나 고민이 많으실 것입니다. 고혈압 약을 복용하면 끝이라고 생각하는 사람들이 있는데요 혈압약은 고혈압의 '치료제'가 아니므로 근본적인 문제를 해결할 수 없습니다. 꾸준한 관리와 생활습관의 변화를 통해서 약 없이 고혈압을 낮추는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 운동 운..

유방암 초기증상은 뚜렷하지 않기 때문에 다른 암보다 위험한 질환이라고 볼 수 있지만 유방암에 좋은 음식을 섭취하고 잘 관리한다면 완치가 가능합니다. 유방암 초기증상인 멍울이 보일 경우 유방암 2기일 가능성이 높은데요 유방암 2기 생존율은 높아 완치를 기대할 수 있습니다. 정기적인 유방암 검사를 통해 빠르게 발견을 한다면 생존율이 높일 수 있지만 발병률이 높은 만큼 적극적인 검사와 치료가 필요합니다. 오늘은 유방암 초기증상에 대해서 알아보고 유방암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 유방암 초기증상 유방암은 우리나라 여성암 1 위인만큼 많은 여성분들이 초기 증상에 대해 관심이 많아 유방암 검사를 많이 하는 추세인데요. 스트레스를 많이 받는 20,30대 젊은 여성들도 유방통증으로 병원을 찾아와..

주위에 고혈압 증상을 가지고 계신 분들을 어렵지 않게 볼 수 있는데요 우리나라 인구 중 30%가 고혈압 증상을 가지고 있다고 합니다. 고혈압 약을 복용하거나 고혈압에 좋은 음식을 섭취하고 운동을 꾸준히 하는 등 고혈압을 낮추는 방법은 많이 있지만 꾸준히 하는 것이 중요한데요. 고혈압 증상과 고혈압 낮추는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압이란 혈압은 혈액의 압력을 말하는데요 고혈압은 혈관에 흐르는 피의 압력이 높아진 상태를 말합니다. 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때의 혈압을 수축기 혈압이라고 말하고 혈액이 심장으로 돌아왔을 때의 압력을 이완기 혈압이라고 합니다. 정상혈압 고혈압 전 단계 1기 고혈압(경도) 2기 고혈압(중등도이상 ) 수축기 혈압 120mmHg미만 확장기 혈압 80mmHg미만 수축기 ..

녹내장은 높은 발병률을 보이는 안과질환이지만 녹내장 초기 증상은 거의 없어서 조기발견이 어렵습니다. 녹내장 검사비용이 걱정되어 수술 시기를 놓칠 경우 영구적인 시야결손과 시력손상을 야기할 수 있으므로 초기 증상을 알아두시고 빠른 검사를 통해 조기 발견하시는 것이 무엇보다 중요합니다. 녹내장이란 녹내장은 눈으로 받아들인 시각정보를 뇌로 전달해주는 시신경에 이상이 생기는 질환입니다. 시신경의 손상으로 시야가 좁아 보이기 시작하고 시야결손이 생기면서 시력에 영향을 주게 되고 실명까지 갈 수 있는 질환입니다. 녹내장 증상 녹내장은 갑자기 진행되지 않고 시신경이 서서히 손상되는 만성질환이므로 환자 스스로 느끼는 병의 증상이 거의 없습니다. 환자가 자각을 했을 경우에는 이미 말기일 경우가 높습니다. 평소에 컴퓨터 ..

나이가 들면 노안이 찾아오는데요 백내장 증상과 노안 증상이 비슷하기도 하고 동반돼서 발현되기 때문에 백내장 초기 증상을 노안이라고 혼동하는 경우가 많이 있습니다. 백내장 진단을 받았다면 백내장 수술을 통해 제거를 해야 하는데 수술 선택 유형에 따라 백내장 수술비용과 가격이 달라지게 됩니다. 오늘은 백내장 증상과 수술비용 수술 후 주의 상항까지 정리해서 알려드리겠습니다. 백내장 증상 백내장 초기에는 보통의 안 질환처럼 시력이 감퇴합니다. 하지만 갈수록 사물이 이중으로 보이는 복시현상을 보이고 밝은 환경에서는 시력이 저하되지만 밤이 되면 더 잘 보이는 증상을 보이기도 합니다. 하지만 시간이 지날수록 수정체에 혼탁이 생겨 사물이 뿌옇게 보이고 수정체가 점점 딱딱하게 굳어가기 시작합니다. - 시력저하 - 시야가..

공황장애 증상을 느꼈거나 느껴본 사람들이 늘어나고 있습니다. 공황장애는 약 복용과 극복법 등을 활용해 적극적인 치료를 한다면 충분히 좋아질 수 있지만 치료를 미룬다면 우울증과 불면증 등 다른 질환들이 동반되기도 합니다. 공황장애를 겪고 있다는 연예인들도 많이 있을 만큼 우리나라에만 약 70만 명 정도의 공황장애 환자가 있는데요. 오늘은 공황장애 증상 7가지와 극복법을 알려드리고 자가진단 체크 리스트를 통해 공황장애 초기 증상들을 살펴보겠습니다. 공황장애 공황장애는 영어로 Panis disorder 이라고 합니다. 단어 그대로 공포감에 휩싸여 몸이 제대로 기능을 하지 못하는 것인데요. 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 발생하면서 증상이 없을 때도 증상이 발현될까 불안해하고 두려워 일상생활까지 제대로 하지..

당뇨병 초기증상은 피로할 때 느끼는 증상과 비슷해서 환자 스스로 인지하지 못하고 진행되는 경우가 많습니다. 당뇨병은 당뇨에 좋은 음식을 섭취함으로써 예방하고 관리할 수 있는 질병이므로 초기 증상과 혈당 낮추는 방법을 숙지하고 계신다면 충분히 좋아질 수 있는 질병입니다. 당뇨병 초기증상을 의심해 볼 수 있는 신체변화는 무엇이 있는지 알아보고 당뇨에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨병이란 당뇨병은 인슐린 활동이 원활하게 이루어지지 않거나 분비량이 부족해지면서 혈중 포도당 농도가 비정상적으로 높아지는 질병입니다. 소변에 당분이 섞여 나오면서 체내에 인슐린이 부족해서 생기는 질병으로 의사로부터 인슐린 처방을 받게 됩니다. 당뇨병은 합병증으로 인해 위험해지는 경우가 많기 때문에 초기증상을 인지..